Психосоматика: когда тело говорит вместо нас
В гештальт-терапии мы рассматриваем человека как единое целое — организм-в-среде. Тело и психика не разделены: любая наша мысль, эмоция или потребность рождаются на физическом уровне.
Психосоматический симптом — это не поломка организма, а творческое приспособление. Когда сильные чувства (проживание потери, злость, страх, обида) блокируются, не замечаются или удерживаются в теле ради сохранения отношений с окружением, энергия этого переживания не исчезает. Она разворачивается внутрь и удерживается в мышцах и органах в виде хронического ретрофлексивного напряжения.
Симптом — это заблокированное и остановленное на границе контакта действие. Тело начинает говорить и действовать там, где мы сами замолчали или отвернулись от себя.
С какими симптомами и феноменами мы работаем в гештальт-подходе:
Остановленное возбуждение и тревога (Чикагская семерка)
Хронически сдержанные импульсы, которые «застыли» в организме и переросли в клинические диагнозы — эссенциальную гипертонию, бронхиальную астму, язвенную болезнь ЖКТ, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенный колит или гипертиреоз.
Нарушения на границе контакта с миром (Кожа и аллергии):
Кожа — наша главная граница с окружением. Псориаз, экзема, идиопатическая крапивница и нейрогенный зуд часто разворачиваются там, где трудно регулировать дистанцию: предъявлять себя миру, защищать свои границы или впускать в них других людей.
Сдерживание «неудобных» импульсов (ЖКТ):
Желудок и кишечник чутко реагируют на невозможность «переварить» ситуацию или экологично разместить свою агрессию (отвращение, злость, несогласие). Это проявляется через синдром раздраженного кишечника (СРК), функциональные спазмы и психогенную тошноту.
Мышечный панцирь и удержание контроля (Болевые синдромы):
Головные боли напряжения, мигрени, фибромиалгия и хронические боли в спине часто оказываются следствием жесткого телесного контроля и запрета на расслабление и уязвимость.
Прерванное дыхание и блокировка чувств (Дыхательная и сердечная системы):
Ком в горле, невозможность сделать глубокий вдох (гипервентиляция) и кардионеврозы — это телесный способ запереть внутри страх, горе или крик, которые не нашли безопасного выхода наружу.
Запрет на витальность и проявление себя (Репродуктивная сфера):
Психологическое бесплодие, аноргазмия, психогенная эректильная дисфункция часто связаны с непринятием своей телесности, стыдом или невозможностью полностью отдаться переживанию удовольствия в контакте с партнером.
Как строится наша работа
Мы не боремся с симптомом и не пытаемся насильно его уничтожить. Симптом — это важный «союзник», который прямо сейчас выполняет для вас тяжелую работу (например, укладывает в постель через болезнь, когда вы не разрешаете себе отдохнуть).
В терапии мы будем:
Важно: Терапия не заменяет медицинскую помощь. Мы работаем бережно и параллельно с врачами, чтобы вернуть вашему телу его естественную подвижность, легкость и способность дышать полной грудью.
Психосоматический симптом — это не поломка организма, а творческое приспособление. Когда сильные чувства (проживание потери, злость, страх, обида) блокируются, не замечаются или удерживаются в теле ради сохранения отношений с окружением, энергия этого переживания не исчезает. Она разворачивается внутрь и удерживается в мышцах и органах в виде хронического ретрофлексивного напряжения.
Симптом — это заблокированное и остановленное на границе контакта действие. Тело начинает говорить и действовать там, где мы сами замолчали или отвернулись от себя.
С какими симптомами и феноменами мы работаем в гештальт-подходе:
Остановленное возбуждение и тревога (Чикагская семерка)
Хронически сдержанные импульсы, которые «застыли» в организме и переросли в клинические диагнозы — эссенциальную гипертонию, бронхиальную астму, язвенную болезнь ЖКТ, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенный колит или гипертиреоз.
Нарушения на границе контакта с миром (Кожа и аллергии):
Кожа — наша главная граница с окружением. Псориаз, экзема, идиопатическая крапивница и нейрогенный зуд часто разворачиваются там, где трудно регулировать дистанцию: предъявлять себя миру, защищать свои границы или впускать в них других людей.
Сдерживание «неудобных» импульсов (ЖКТ):
Желудок и кишечник чутко реагируют на невозможность «переварить» ситуацию или экологично разместить свою агрессию (отвращение, злость, несогласие). Это проявляется через синдром раздраженного кишечника (СРК), функциональные спазмы и психогенную тошноту.
Мышечный панцирь и удержание контроля (Болевые синдромы):
Головные боли напряжения, мигрени, фибромиалгия и хронические боли в спине часто оказываются следствием жесткого телесного контроля и запрета на расслабление и уязвимость.
Прерванное дыхание и блокировка чувств (Дыхательная и сердечная системы):
Ком в горле, невозможность сделать глубокий вдох (гипервентиляция) и кардионеврозы — это телесный способ запереть внутри страх, горе или крик, которые не нашли безопасного выхода наружу.
Запрет на витальность и проявление себя (Репродуктивная сфера):
Психологическое бесплодие, аноргазмия, психогенная эректильная дисфункция часто связаны с непринятием своей телесности, стыдом или невозможностью полностью отдаться переживанию удовольствия в контакте с партнером.
Как строится наша работа
Мы не боремся с симптомом и не пытаемся насильно его уничтожить. Симптом — это важный «союзник», который прямо сейчас выполняет для вас тяжелую работу (например, укладывает в постель через болезнь, когда вы не разрешаете себе отдохнуть).
В терапии мы будем:
- Восстанавливать чувствительность к собственному телу, возвращаясь в точку «здесь и теперь».
- Разворачивать ретрофлексию — исследовать, какую именно эмоцию или действие вы удерживаете внутри себя и кому они были адресованы в среде.
- Пробовать новые, более прямые формы контакта с миром, чтобы потребность удовлетворялась напрямую, а не через болезнь.
Важно: Терапия не заменяет медицинскую помощь. Мы работаем бережно и параллельно с врачами, чтобы вернуть вашему телу его естественную подвижность, легкость и способность дышать полной грудью.
Автор: психолог, гештальт-терапевт Владлена Новодворская
Контакты
Телефон: +79198806281
Почта: vladlenagestalt@gmail.com
Почта: vladlenagestalt@gmail.com
